Cours d'essai OFFERT !!!
Inspiré du Yoga traditionnel indien, le Power Yoga
en est une version résolument moderne
Concept
le Power Yoga,
une pratique intense
Un flow dynamique de postures s'enchainant au rythme de la respiration qui vous permettra en fin de séance une profonde détente du corps comme de l’esprit!
Des séquences crées pour dénouer son corps de l'ensemble de ses tensions accumulées.
Pratiquer en fonction de ses possibilités, en toute bienveillance et dans la bonne humeur avec pour seul objectif de se faire du bien, voici l’expérience que vous pourrez découvrir au studio d’Asnières...
Les fondamentaux de la méthode
Vinyasa
On synchronise le rythme de sa respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui accélère le rythme cardiaque et produit une chaleur interne intense, permettant de purifier son corps en éliminant les toxines des muscles des organes. L’enchainement rapide des postures amène de plus à développer ses capacités d’attention et d’écoute.
Respiration
Elle sera votre fil rouge en vous accompagnant tout au long de votre séance… La respiration « Ujjayi », longue et profonde, permet en plus d’oxygéner les muscles pendant l’effort d’amener le calme et de clarifier son esprit. Pilier de la pratique, la respiration intense libère l’acidité accumulée dans le corps et permet de dissoudre les tensions émotionnelles.
Se reconnecter à soi-même en étant présent « ici et maintenant » est un enseignement du Yoga qui aide à la concentration dans la vie de tous les jours.
Présence
Alignement
Pratiquer en toute sécurité est une priorité ! Pour cela, au Power Yoga les muscles et articulations sont sollicités en respectant leur fonction et l’attention est portée sur la colonne vertébrale afin qu’elle conserve son aplomb dans toutes les postures.
Une discipline qui mérite d’être découverte
on en ressent les 1ers bienfaits dès le 1er cours
puis la pratique régulière en amène toujours plus !
Bénéfices
Bien dans ma tête
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Sensation de bien-être
(pendant et après les cours)
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Lutte contre le stress
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Lutte contre la dépression
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Plus de confiance en soi
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Concentration améliorée
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Facilite le lâcher prise...
Bien dans mon corps
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Libéré du mal de dos lié au stress
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Meilleures postures au quotidien
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+ souple, + résistant, + équilibré
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Silhouette redessinée
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Oubliez les insomnies
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Défenses immunitaires renforcées
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Digestion améliorée...
Se faire du bien demande de l’engagement en tentant de se préserver de son propre jugement !
Conseils
Le Yoga se pratique
Estomac vide
Dernier repas minimum 2-3h avant la pratique, mais si besoin un fruit sera une collation idéale
Hydraté
Boire beaucoup d’eau, avant et surtout après le cours !
En tenue souple
Pour des mouvements amples (short, legging, T-shirt, brassière sportive…)
Pieds nus
Ou en chaussettes si vous le souhaitez mais ça peut glisser… !
En bienveillance
Rester patient et bienveillant avec son corps : même si dès la 1ère séance vous ressentirez le bien être qu’une séance de Power Yoga apporte, soyez conscient que votre corps aura besoin d’un peu de temps pour s’habituer aux différentes postures, au rythme spécifique de la respiration intense…
Focus sur soi
Inutile de se comparer aux autres pratiquants car chaque corps est unique (avec ses souplesses et ses raideurs, sa morphologie, son bagage génétique…), chacun a sa propre expérience yogi et ses objectifs de pratique… Tout le monde peut pratiquer le Yoga en cherchant simplement à exploiter son propre potentiel pour libérer son énergie !
Douleur / Blessure
Indiquer les toutes, elles pourraient exiger un suivi spécifique du professeur pour vous guider. C’est le Yoga qui s’adapte au pratiquant et non l’inverse !
